体育锻炼的图片体育锻炼的图片简笔画-吃瓜网

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1、八段锦：八段锦能够锻炼肌肉、维持平衡感之外，双手托天，理三焦等动作，还可以调理脾胃，增加饮食。太极拳：太极拳对锻炼老年人肌肉骨骼，尤其是维持平衡是非常有利体育锻炼的图片的。

2、适合老年人体育锻炼的图片的体育锻炼有走路、骑自行车、游泳、打太极拳、广场舞等。饭后半小时适量进行运动，如慢走，可以促进胃肠道的蠕动，帮助食物消化和吸收，还有预防便秘的作用。身体允许的情况下，老年人可以适当骑脚踏车。

3、广场舞广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐，身体舞起来，全身都动起来，身体全部的细胞都得到运动，大汗淋漓一场，是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操，让老人们热爱音乐，重展生活热情。

4、（1）步行：是最适合老年人的运动，经常步行锻炼，能调节各器官功能，增强腰腿肌力。（2）体操：方法很多，如广播操、保健操、医疗体操。

5、散步。散步是非常适合老年人的一种运动。因为散步的时候不需要过度消耗体力，也不会造成身体过度拉伤和劳损，若是可以在饭后20分钟进行散步，还可以促进肠胃的蠕动，使身体更好的吸收营养。

6、广场舞广场舞适合身体比较灵活，而且体力比较好的老人。随着音乐，身体舞动起来，对于锻炼老年人的身体协调性很有帮助，而且音乐还能陶冶情操。太极拳太极拳分有许多的派系，也分非常多的招式，它动作平缓，简便易掌握。

大学体育课必须上。大学是上体育课的，因为要拿学分，还挺重要的。挂科了得第二个学期补考。补考没过就得毕业补考，一般来说再不过就拿不到学位证了。

网友2：大学体育挺重要的，因为要涉及到学分问题，拿不到学分就不能毕业啦。

参加体育活动可以强身健体，学习体育技能，减脂塑形，排遣压力，追求全面发展，培养品德。大学体育活动能使校园师生明确人的全面发展，明晰体育运动的价值取向，能培养和增强学生爱国主义情怀和民族精神。

1、运动，尤其是有氧运动。节奏大致也如此。启动是最痛苦的。你享受不到任何运动带来的快感。生理打击。（你的大脑不希望你在无意义的事情上浪费体力）你会丧失自信，觉得为什么别人看起来都那么轻松？心理打击。

2、在健身过程中，肌肉能得到锻炼，身体代谢水平也会提高，燃脂效率就会上升，能让身体每天消耗更多热量，能有效赶走体内脂肪，让肥胖的身材瘦下来。

3、不得不说健身是一件非常枯燥的运动，所以很少人能够坚持下来，不过健身的作用是非常大的，能够让人们有结实的肌肉，而且还能够提高自身的免疫力。

4、原因主要有两个，一个是基因的问题，另一个是这些女生表面上说不健身，其实暗地里在健身。健身可以消除人体的疲劳、消除烦恼、愉悦人的心情。经常健身的人可以保持一个快乐舒畅的心情，这样也有利于生活、有利于工作。

5、提升代谢功能很多人都说“健身人多多吃也不胖”，是因为肌肉组织的代谢比较活跃，它的代谢比脂肪高出6倍，因此对能量需求较高：即使睡眠时肌肉消耗的热量也占25%以上。

起身运动上半身如图示位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松。单膝牵伸牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作。中腰段牵伸胸部朝地面，尽可能的前伸上体。

动作一：五点支撑法拱桥去枕仰卧位，用头（1个支撑点）、双肘（2个支撑点）及双足跟（1个支撑点）为着力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部凸起状如拱桥。停顿5——10秒后放下。重复进行，每日由20次渐增至100次。

游泳也是缓解腰间盘突出的好的锻炼方法，尤其是蛙泳，对于腰间盘突出和一些腰椎手术之后康复都有比较好的效果。

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