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尿酸水平为何高?多与这2个原因有关系,男性尤其要注意

您好，对于尿酸高患者而言，尿酸高的原因主要是因为嘌呤问题造成的，而嘌呤源自于人们每天生活中摄入的食物为主，所以尿酸高患者注重饮食自当是理所当然的事情。

鱼等食物嘌呤含量较高。如果经常吃，尿酸会升高，痛风会突然出现。因此，每天健康的饮食非常重要。只有保证健康的饮食，才能预防各种疾病的发生，更好地维持我们的生活。

年轻人尿酸较高首先可能是饮食上的问题，经常食用动物内脏、海鲜等嘌呤水平很高的食物，在经过人体体循环之后，代谢出的尿酸较高。

尿酸高的原因有这些：如果患者在平时的生活中，就很喜欢吃一些含嘌呤成分高的食物，时间长了就容易出现尿酸高的情况。

但是更多的青少年发生尿酸水平增高，是与一些不良的生活方式以及肥胖相关的。因为目前食物来源非常充分，富含嘌呤的食物，海鲜、内脏可能就会吃得比较多一些。另外酒类的摄入也会抑制尿酸的排泄，让血里尿酸水平增高。

原因去除之后，通常尿酸值会回复正常。无症状 高尿酸血症患者〔即从未有痛 风关节炎发作或尿酸成分之尿路结石〕，通常并不需要药物治疗，可以注意一 下食物控制，只有极少数患者需 要用药，可向内科医师或风湿病专家请教。

运动、健身易诱发痛风?医师3方法避免尿酸堆积

1、因此患者们若要进行这类运动建议不要超过半小时，期间更应该注意频繁补水，而运动后则要避免饮酒并充分休息，这样痛风就不会发作。

2、降低尿酸的方法为了降低体内尿酸水平，首先要做的就是控制饮食。建议每天吃清淡的食物，不要吃动物内脏或海鲜。另外，尽量少喝啤酒。这种食物嘌呤含量高，可以大大增加我们体内的尿酸水平。日常生活中有很多能降尿酸的食物。

3、日常生活中拥有正确的饮食习惯，才能够避免尿酸升高的情况，当身体里面的尿酸过多就会诱发痛风，所以一定要饮食合理，是需要禁止抽烟喝酒的。这些对身体的坏处是比较多的，很可能会引发痛风，特别是不能够饮酒，一定要戒酒。

4、总是高嘌呤食物从口中发病，没有列出，原因很简单，经常吃高嘌呤的食物，不能引起身体代谢，这就留下了大量嘌呤，尿酸和嘌呤代谢会导致尿酸增加，这些食物包括：海鲜、虾、蟹、啤酒、大豆、动物内脏。避免这些食物。

5、豆类食品食物豆类食品食物含有高品质的大豆蛋白，有利于填补人体营养成分。针对尿酸高的人而言，平常食豆要留意，由于整颗黄豆，尤其是高粱米吃完会造成尿酸上升，引起痛风发作，因此要尽量避免吃。

...傍晚参加了大强度运动,第二天一早体检,发现尿酸高,请问这两者之间有...

这很正常的，做完健身会破坏肌肉，会分解体内的一些物质，导致尿酸形成。做完运动。运动过后会产生肌肉乳酸，所以会导致酸痛。经常拉伸或者活动可以防止乳酸的堆积。

会。剧烈运动也会导致高尿酸。主要原因是运动后会使新陈代谢加速，从而产生更多尿酸。另一方面，运动时大量出汗，尿量自然就会减少，而尿酸是随尿液排泄的，因此沉积在体内的尿酸相对增多。

当我们在饮食中摄入过多的嘌呤时，尿酸会大大增加，然后内尿也会在酶的促进下不断增加尿酸。如果肾小管的分泌受到抑制，尿酸很难与排泄物结合，因此无法正常排泄。肾小球滤过减少和肾小管重吸收增加也会导致尿酸持续升高。

随着生活水平的提高，体检发现高尿酸的人群比例一直在扩大，目前统计大约10%的人群存在高尿酸血症，第一波患病高峰年龄已经前移至30-35岁之间。少运动，久坐，不 健康 饮食，饮酒，体重超标及遗传背景等都可以造成尿酸升高。

体检发现尿酸高？那要看高了多少，如果你是男性，血尿酸超过420umolL/，或者你是女性，血尿酸超过360umol/L，就可以认为是高尿酸血症了。尿酸增高的原因主要是尿酸产生过多，或者尿酸排出过少，或者两者兼而有之。

所以血中单水单钠尿酸盐的最大溶解度为408μmol/L，而一旦超过420μmol/L就有可能在关节、软骨、滑膜、关节周围等组织沉积致病。

天天锻炼会导致尿酸高吗?

但是尿酸是人体嘌呤代谢的终产物，对于健身的患者，剧烈或高强度的锻炼时，肌肉的能源如磷酸肌酸会大量耗尽，因此ATP（腺嘌呤核苷三磷酸）大量分解，使嘌呤生成增多，这个时候就会导致尿酸升高。

剧烈运动后会产生太多乳酸代谢产物，乳酸可在体内堆积，阻碍尿酸经肾脏排出，从而升高尿酸水平，导致痛风急性发作。

利尿剂等〕、血液疾病、肿瘤或肾功能不佳等，这些会引起尿酸升高的 原因去除之后，通常尿酸值会回复正常。

为什么我健身一个月，尿酸就提高了快一倍呢？在出现尿酸偏高的情况下，适当运动能够起到降低尿酸的功效。

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