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56式陈式太极拳拳谱是什么?

1、陈正雷五十六式太极拳分解动作如下太极拳56式：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。

2、《陈式56式太极拳》是国家武术运动管理中心组织创编的综合型竞赛套路。它以陈式传统太极拳为基础太极拳56式，同时吸取太极拳56式了陈式新架、老架中的特色动作与经典组合太极拳56式，从而形成舒展圆活，内容充实、气势奔放的拳路风格。

3、怎么练陈式太极拳56式：第三段 二十指裆捶。转身旋掌。擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二十白猿献果。转提左捋。转提棚臂。提膝出拳。三双推手。落脚旋掌。虚步双推。

4、五六式太极拳是在八式太极拳的基础上，结合太极拳56式了步伐的动作，突出对进、退、侧进等基本步伐和基本手法的练习。

陈式五十六式太极拳的分解套路

1、左右倒卷肱、左揽雀尾右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬腿、双峰贯耳、转身左蹬腿、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收式。

2、擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。

3、陈式五十六式太极拳竞赛套路是在传统套路基础上，由中国武术研究院组织专家、名师精心提炼、创编、审定太极拳56式的竞赛规定套路。

4、陈式太极拳56式如下太极拳56式：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

5、陈式五十五式太极拳竞赛套路由56个动作组成，属于国家规定的竞赛标准套路，此套路以陈式太极拳新架为主组成。

6、陈式太极拳五十六式竞赛套路，是中国武术研究院组织专家创编的一个比赛套路。它在传统陈式大架一路、二路技术动作的基础上创编而成，内容丰富，动作快慢相间、连绵大方，非常适合大众表演比赛和健身锻炼。

李德仁讲的五十六式陈式太极拳口令词

1、裹鞭炮（翻身跳转绕臂、交合 马步分砸拳）。雀地龙（转腰合臂 仆步穿掌）。上步七星（弓腿举拳虚步架拳翻腕撑掌翻腕架拳）。退步跨虎（退步转身分掌丁步合掌）。

2、起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

3、擦脚合臂。转身旋臂。弓步发拳。二左六封四闭。下捋棚举。虚步刁托。擦脚翻掌。虚步双按。二十右单鞭。转体推收。转身提勾。屈膝擦脚。马步立掌。

4、陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

杨式56式太极拳(崔仲三)拳谱

1、右脚下落扣脚尖(45度)太极拳56式，左脚点地做捋式，腰向左转迈左脚，两手翻转打虎式。注意两手和脚合，左手向左转头前，右手握拳收腹前，拳眼相对眼看前。 4右打虎 重心后坐松双拳，腰带左脚扣过来，重心左移做捋式，右脚虚点意前方。

2、起势太极拳56式：左脚分开半步，两手慢慢前平举与肩同高，屈腿下蹲两手下落按到腹前。左右野马分鬃：收脚抱球，转身上步，弓步分掌太极拳56式；后座脚，收脚抱球，转身上步，弓步亮掌。

3、杨式太极拳，拳的握法是四指并拢，向手心卷屈，大指压住二指第二节，松松握住。杨式太极拳用拳的动作也很多，除太极五捶外，还有打虎式、双风贯耳、上步七星、弯弓射虎等式。

4、崔仲三老师亲授传统杨氏太极拳56式学习班近日在中山公园开始授课，欢迎广大杨氏太极拳爱好者前来观摩学习。

5、崔毅士传授 崔仲三： 对方以拳掌进击或拿抓我左掌，我即以转体趁势引进，化其来势，并以右掌从左臂下突然进击，攻入对方腋下，同时上右步，以掤靠之劲使对方跌倒。

6、杨式太极拳套路繁多，主要有：122340、45781010188式...。客观的说，它们大同小异，不过是姿势分高低、动作左右互换，重复次序频率大小而已。

陈正雷五十六式太极拳分解动作

陈正雷五十六式太极拳分解动作如下：陈氏太极拳是一种起源于明末的拳术。陈氏始祖陈卜全家定居清风岭上的`常阳村后，勤劳耕作，兴家立业，为了保卫桑梓不受地方匪盗危害，精通拳械的陈卜在村中设立武学社，传授子孙习拳练武。

并脚直立。开步站立。右金刚捣碓。转体棚捋。转身右捋。擦脚平推。虚步撩掌。举拳提膝。震脚砸拳。右金刚捣碓。转体棚捋。揽扎衣。左转托掌。分掌划弧。

陈氏太极拳一路共4个金刚捣碓，而动作连接不同。第一势共7个动作。眼法以正前方为主。身法左、右、左、右、左凡五转。

陈式太极拳56式如下：第一组 起势，右金刚捣碓，揽扎衣，右六封四闭，左单鞭，搬拦捶，护心捶，白鹤亮翅，斜行拗步，提收，1前趟。

陈家沟太极拳馆合肥分馆由陈正雷大师亲自授权。教授正宗陈式太极拳，特整理陈式太极基本功教程，以供太极初学者参考。其中包括关节活动操、缠丝劲训练。

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