跑步走跑步走动作要领口诀-吃瓜网

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不一样。齐步走：齐步是军人的常用步伐，一般用于队列的整齐行进。跑步走：跑步走动作要领通常需要两手握拳并且放到腰部，在跑步的过程当中，利用双臂摆动的方式有利于肩膀得到锻炼。

行进间，动令除向左转走和齐步、正步互换时落在左脚，其他均落在右脚。变换指挥位置，通常用跑步（5步以内用齐步），进到预定的位置后，成立正姿势下达口令。纵队行进时，可以在行进间下达口令。

起步走和跑步走的立定区别是步数不一样。跑步走时听到立——定的口令，再跑2步，左脚向前大半步（两拳收于腰际、停止摆动）着地。右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。齐步走立定是两步，同时将手放下。

1、跑步走动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。动力伸拉——抬肘摆臂。

2、动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。

3、听到动令“走”时，上体微向前倾，两腿微弯，同时左脚利用右脚掌的蹬力跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作。

跑步的第一步一定要跃出去，前脚掌着地，在整个跑步过程中，都不能全脚掌着地；立定时，要注意靠腿和放臂的一致性。

动作要领口令：跑步——走，立——定要领：听到预令，两手迅速握拳（四指蜷握、拇指贴在食指第一关节和中指第二节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍里合。

不管是齐步走和是跑步走。‘立’字教官都是喊在左脚，“定”字教官都是喊在右脚.。齐步走：听到‘定’字在向前迈一步右脚靠左脚成立正姿势。（注意：定字一定是喊在右脚的）。

军人队列训练中跑步与立定的动作要领：1，听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

跑步走的动作要领如下：当听到领令，两手迅速握拳，提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

跑步走跑步主要用于快速行进。动作要领：听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和中指第二关节），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。

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