陈氏太极拳26式陈式太极拳26式拳谱-吃瓜网

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本文目录一览：

1、太极26式的名称
2、国家新编陈式26式太极拳口诀
3、陈式太极拳七十四式老架一路拳谱
4、陈氏太极拳精练二十六式的招式
5、陈氏太极拳26式动作分解教学
6、陈式太极拳的招式名称

太极26式的名称

1、式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。

2、太极拳，是一种武术项目，也是体育运动和健身项目，在中国有着悠久的历史。起源于古代骑兵的枪法、长柄大刀法。其基本用法是：开、合、发。踩着高跷来使用长枪、长柄大刀。太极始于无极，分两仪。由两仪分三才，由三才显四象，演变八卦。

3、国家新编陈式26式太极拳口诀如下：起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，抬腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌。六封四闭：朋，捋，并步推掌。

4、国家体委早在1956年与1959年前后以杨澄甫拳架为蓝本，编写了“24式简化太极拳”、“88式太极拳”。自推广以来，深受广大群众欢迎。

5、河南沁阳太极拳养生缘起源于陈氏太极拳第十九世、第十一代传人陈立宪大师世称陈三绝，太极、正骨、建筑，由其入门弟子司国良亲自任教。为方便初学者学习，创编了陈氏小架26式太极拳，完成时间为3-5分钟，运动量适中，科学性更强。

国家新编陈式26式太极拳口诀

1、随 “随为跟随、相随之意。太极拳套路的练习中要求内外合一，上下相随。沾沾可称之为“沾劲。沾劲是太极拳的上乘功夫最高级境界。化 “化就是“化劲。化劲是太极拳高级的攻防技术。

2、起势：马步开立，双臂平举，曲膝按掌。金刚倒坠：左朋右捋，推掌提膝，开步，双手向右画圆，上步撩掌，扎拳，顿脚扎拳。懒扎衣：出手，双臂画圆，拾腿，合手铲步，右掌左摆，移重心摆掌．受问六封四闭：朋，捋，并步推掌。单鞭：下引面圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。

3、陈氏太极拳26式教学第一式、起式练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。左腿抬起，大腿成平直线，重心放右脚，左脚放下与肩同宽，双膝稍曲，膝关节不超过脚尖。第二式、金刚捣碓双手前伸掌心向下，同时双膝微曲，目视前方。

陈式太极拳七十四式老架一路拳谱

1、陈式太极拳老架一路总共74式，并没有重复的动作却有不同的名字。

2、一组动作一组动作的练习，分六次教学，一次也掌握不好，这样都容易。

3、陈式太极拳老架一路又称大架，是由中国河南温县陈家沟陈氏第十四世祖陈长兴，在祖传太极拳的基础上，精炼归纳编定而成。下面是我为大家整理的陈式太极拳74式老架一路分解教学。

4、动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静百骸皆静；运动如行云流水，绵绵不断，发劲时松活弹抖，完整一气。陈式老架一路，共74式。

5、陈式太极拳老架一路74式的顺序口诀：起碓扎六单碓鹅，斜搂拗斜搂拗掩。碓六青龙推肘倒，鹅斜闪掩六单手。探马左右擦左跟，趟吉踢护旋右跟。掩擒抱六单二招，野马六单玉女扎。六单手摆鸡倒鹅，斜闪掩六单手探。十字指裆猿单雀，上下转炮捣碓收。

陈氏太极拳精练二十六式的招式

式陈式太极拳动作名称有起式、金刚捣碓、懒扎衣、六封四闭、单鞭、白鹤亮翅、斜行、掩手肱拳、金刚捣碓、撇身捶、双推掌、肘底捶、倒卷肱、闪通背、掩手肱拳、六封四闭、单鞭、云手、雀地龙、上步七星、下步跨虎、摆莲脚、当头炮、金刚捣碓、收式。

第九式掩手锤右手收回的过程变拳，放至腰处，拳心向上，身体微微后放，重心放至右脚，左手不变。左手收回至左腹处，右拳向正前方击出，肘微曲，拳心向下。重心移到左脚，目视右拳前方。第十式转体金刚捣碓（第二次）右拳收回到胸前变成掌，左掌伸出，双手成运手状态。

掩手拱拳：以左脚为轴，向右转身225度，右脚顿脚，左脚铲步，双手画圆合掌，双手后摆左移重心，左手掩手右移重心，右手出拳左移重心。1六封四闭：朋，捋，转身，开步，并步推掌。1单鞭：下引画圆，勾手提膝，开步，移重心摆掌。

陈氏太极拳26式教学第一式、起式练习者首先要将双脚并立，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。左腿抬起，大腿成平直线，重心放右脚，左脚放下与肩同宽，双膝稍曲，膝关节不超过脚尖。第二式、金刚捣碓双手前伸掌心向下，同时双膝微曲，目视前方。

式太极拳拳谱：起势 1 左脚向左分开半步同肩宽 2 两臂慢慢向前平举，与肩同高，同宽，似直非直，肘关节微微的弯屈，手心向下 3 两腿慢慢屈膝下蹲成马步。

听 “听在太极拳技击中称为听劲，是双方在肌肤接触时，利用肌肤的敏感性来感受彼此用力的大小、方向、快慢、软硬的技巧。松 “松是练习太极拳所要求的最高标准。不管是练套路推手还是为了健身防身，接触太极拳首先就要放松，全身上下、处处节节都要放松。随 “随为跟随、相随之意。

陈氏太极拳26式动作分解教学

1、陈氏太极拳26式教学第一式、起式练习者首先要将双脚并立陈氏太极拳26式，立身中正，两手自然下垂，然后还要将头摆正，眼睛要平视前方，就可以了。左腿抬起，大腿成平直线，重心放右脚，左脚放下与肩同宽，双膝稍曲，膝关节不超过脚尖。第二式、金刚捣碓双手前伸掌心向下，同时双膝微曲，目视前方。

2、撇身拳：开步托掌，左移重心摆右拳，右移重心摆左拳，左移重心抬右脚摆右拳，铲步，下潜，摆左拳，右拳回摆左移重心，撇身翻拳。1双推掌：朋，捋，转身，上步，并步推掌。1肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。

3、师祖：陈立宪，号“三绝”，陈氏太极拳第十一代传人）（杨海龙记录于2026—20112）要领：所有动作路线非圆即弧，须肘微曲，以腰为核心。一招一式，要清晰、做到位，放松放慢，找感觉。脚陈氏太极拳26式的动作，应脚跟先着地，脚底生根，容易站稳。拳论：根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指，气相随。