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73式孙式太极拳带口令

式孙式太极拳的招式及口令如下：起式：开始动作，调整呼吸，准备进入太极拳的练习状态。揽扎衣（懒扎衣）：双手展开，如揽衣之状，动作要舒展大方。开手：双手分开，与肩同宽，掌心向外。合手：双手合于胸前，掌心相对。单鞭：一手前伸，一手后拉，形如单鞭。提手上势：双手上提，准备进行下一个动作。

孙氏73式太极拳口诀如下：肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。

高佳敏~孙式73式太极拳全套示范（口令加字幕）：高佳敏是太极拳领域的知名人物，她的示范视频通常具有较高的专业性和观赏性。该视频不仅提供了全套的孙氏73式太极拳示范，还配备了清晰的口令和字幕，非常适合初学者和进阶者学习。

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式太极拳是中国武术院组织太极拳专家编创、审定的孙式太极拳竞赛套路。该套路是从孙剑云先生按59年时人习惯编写的97式太极拳次序中缩写而成的。起式：两拳从起势至第24式完全相同。尾部：73式从第59式至结束与97式的第83式至结束相同。

求孙氏73式太极拳步骤要领

上步必进：在练习过程中73式太极拳孙式太极拳，当需要上步时，脚步要自然向前迈进，保持身体平衡。撤步必跟：同样地，当需要撤步时，后脚要自然跟随前脚移动，保持整体动作73式太极拳孙式太极拳的协调一致。手分阴阳：孙式太极拳强调手法73式太极拳孙式太极拳的阴阳变化。在练习时，要注意双手的相互配合和转换，使动作更加灵活多变。同时，要保持手法的柔和与力度适中。

孙氏73式太极拳口诀如下：肘底锤：穿掌，左移重心身体右转，画圆，右移重心身体左转，左脚点地，立肘出拳。倒卷肱：穿掌，左脚撤步，右手前推左手后按打开，合，移重心，右脚回收，左手前推右手后按打开，合，移重心，左脚回收，双手前朋。

吸气）身体向左转，左手搂左膝73式太极拳孙式太极拳；右手向前伸出。（呼气）左手向左前方推出；右手停于右胯旁，成左弓步。手挥琵琶：（吸气）身体微向右转，右手向上、向前划弧；左手向下、向后划弧。（呼气）右手向前按于左手腕上，两臂微屈，成虚步。如需完整的73式太极拳竞赛套路口令词，建议观看相关的教学视频。

孙氏太极拳的身法要领主要包括以下几点：头部：要上顶但不可用力，保持虚灵顶劲，有助于提升整体的气势和精神集中度。口部：口要虚合，呼吸主要通过鼻子进行，以保持呼吸的深沉和稳定。胸部：胸要含蓄，避免挺出，这样有助于保持内力的凝聚和运用的灵活性。

孙家挤法：应用弧形路线化解敌人力量，双手合劲或左右拧压，形成巨大攻击力。进步搬拦捶：手法组合实现攻防效果，前手搬或拍来手，后手握拳击出或内旋与后手所变掌一同崩击。开合手：全身膨胀，命门后撑，两肩稍前扣，给对手不可捉摸的进攻节奏。

国家统一编制太极拳竞赛套路有哪些

1、陈式太极拳竞赛套路（56式）：这套套路以陈式太极拳为基础，共有56个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。 杨式太极拳竞赛套路（40式）：这套套路以杨式太极拳为基础，共有40个动作，适合太极拳爱好者参加竞赛时练习。

2、有陈式太极拳竞赛套路（56式）、杨式太极拳竞赛套路（40式）、武式太极拳竞赛套路（46式）、吴式太极拳竞赛套路（45式）、孙式太极拳竞赛套路（73式）、42式太极拳竞赛套路。如要练太极拳功夫的，不建议学竞赛套路，况且各门派也有自己的入门简化或精练套路可学。

3、赛事应用与分组该套路是国家体育总局主办的全球太极拳网络大赛等赛事的核心项目之一。比赛分组细致，涵盖11岁以下、12-17岁、18-39岁、40-59岁、60岁以上共5个年龄段，体现了对不同年龄层参与者的包容性。这种分组设计既保证了竞技公平性，也推动了太极拳在全年龄段的普及。

4、太极拳竞赛套路是用于国际、国内比赛和健身活动的国家统一规定的国际标准套路，其动作规范、技术全面结构新颖、风格突出、兼收各式、融为一体、转接柔顺、中正安舒。

5、式简化太极拳，又称原地简化太极拳、简化太极拳，是第一套由国家体育部门统一规定的太极拳套路。这套太极拳的编创背景与目的，是为了更好地推广和普及太极拳，让更多人能够学习和掌握这一传统武术。流派归属 24式简化太极拳明确归属于杨式太极拳流派。

6、太极拳24式分为陈式太极24式和国家标准竞赛套路24式，两种套路风格不同，练法不同。

孙式太极拳73式竞赛套路拳谱

传统太极拳流派（门派）包括：陈式、杨式、孙式、吴式、武式以及武当、赵堡等多种流派。陈式太极拳简介：陈式太极拳又分老架和新架两种，老架是清初陈王廷所编，原有5个套路，又名十三势，另有长拳一百单八势1套，炮捶1套。

传统太极拳门派众多，常见的太极拳流派有陈式、杨式、武式、吴式、孙式、和式等派别，各派既有传承关系，相互借鉴，也各有自己的特点，呈百花齐放之态。杨式太极拳：杨式太极拳由河北省永年人杨露禅所创。杨露禅，陈家沟太极拳名家陈长兴著名弟子之一，太极拳第七代传人。

孙式太极拳：由河北省完县人孙禄堂所创，他将太极拳、形意拳、八卦掌三家合一，创编了动作小巧轻灵、柔缓圆活的太极拳新套路。和式太极拳：始自清末河南温县赵堡镇太极拳家和兆元，因地域亦被称为赵堡太极拳，其风格独特，注重内外兼修。这些流派各有特点，相互借鉴，共同构成了太极拳的丰富多彩。

太极拳谱》，武禹囊深研加以改进而成，其特点是动作灵活，步法轻捷。孙式太极拳：孙禄堂其拳得自郝为真，加以改进而成。其特点是开合鼓荡，小巧紧凑，步活身灵。吴式太极拳：吴鉴泉学于其父吴全佑（系杨露禅之徒），后自成体系。其特点是柔和紧凑，大小适中。

太极一共划分为几段

初段位：一段、二段、三段 中段位：四段、五段、六段 高段位：七段、八段、九段 各个流派的太极拳特点如下： 杨式太极拳：其姿势简单，动作柔和，适合各种服饰和发型的人群练习，同时对健康有益。 武式太极拳：特点在于动作敏捷、紧凑灵活，风格古朴典雅，动作端庄洒脱，技击分明。

太极拳六段考试的内容包括：陈式太极拳56式、吴式太极拳45式、综合太极拳42式以及太极拳推手对练。段位制知识了解：- 初级段位：一段为8式太极拳，二段为16式太极拳，三段为24式太极拳、18式太极剑和16式太极枪。

而三段则涵盖了更多内容，包括24式太极拳、18式太极剑和16式太极枪，这一阶段的练习者不仅需要掌握更多的动作组合，还需要学会运用这些技艺进行实战对抗。随着段位的提升，中级段位的四段和五段对技艺的要求也更为严格。四段需要掌握32式太极拳和32式太极剑，要求练习者能够灵活运用这些动作进行组合与变化。

太极拳段位制的晋升分为初段位、中段位和高段位，每个段位有不同的技术考评和理论考试要求。初段位的晋升要求包括： 年满8岁参加武术套路基础锻炼或年满13周岁参加武术散手基础训练者，通过技术考评成绩达7分以上，并接受武德教育，可取得入段资格。

初级段位（一段至三段）通常指的是最广泛的太极拳爱好者群体，他们正初步接触和练习太极拳。中级段位（四段至六段）则涵盖了专业运动员和普通教练员，他们在技术上有一定的造诣。

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