简介：身体是人类的本钱，因此保持身体健康至关重要。随着生活水平的提高，越来越多的人已经开始意识到了健康的重要性，但是有些习惯已经成为了定势，这些旧的习惯已经不适应现代人的生活，成为了伤害身体健康的恶习。那么，哪些习惯是已经不能再继续坚持的了呢？

多级标题：

一、久坐不动

二、不规律饮食

三、超量饮酒

四、抽烟

详细说明：

一、久坐不动

如今，随着工作和娱乐方式的改变，许多人经常久坐不动，长时间对着电脑、手机或电视。这样会导致身体长时间处于静止状态，血液循环极差，同时也会导致肥胖、心血管疾病、糖尿病等疾病的发生。因此，人们应该在工作休息时间适量运动，可以选择健身房、游泳、跑步等运动方式。

二、不规律饮食

很多人的饮食习惯十分不规律，经常随便吃饭或者根本不吃饭。食物提供了我们所需的能量和养分，如果饮食不规律，则会导致身体缺乏营养，长期下去甚至会导致各种疾病，如贫血、消化不良等。因此，人们应该保持规律的饮食习惯，平衡膳食、多吃水果和蔬菜，同时在规律时间内吃饭。

三、超量饮酒

酗酒是一种常见的错误习惯。过度饮酒可能会导致酒精中毒、酒驾等严重后果。

过量饮酒还可能导致肝损伤、高血压、乳腺癌等疾病的发生。如果你无法忍受工作日常的压力，建议你采取些东西来缓解这种压力。覆盖过量饮酒对健康的伤害。

四、抽烟

吸烟已经成为了伤害健康的恶习之一，会导致肺癌、心脏病等严重疾病的发生。在中国，烟草已经成了致残率和死亡率最高的危险因素之一。如果你抽烟、或者周围人抽烟的话，建议你尝试戒烟，为了你和你身边人的健康。