陈式36式太极拳是中国太极拳的一种流派，创始人为陈王廷。本文将简要介绍陈式36式太极拳，并详细说明每个动作的要领和动作顺序。

一、简介

陈式太极拳是中国武术太极拳的重要流派之一，被认为是太极拳的原型。它注重内功修炼，以柔和、圆滑的动作和呼吸方式来实现身体的协调和内力的运用。陈式太极拳共有36个式子，每个式子都有精确而规范的动作要领。

二、多级标题

1. 一字吟

2. 捞海拳

3. 分水拨烛

4. 白鹤亮翅

5. 左右轻摆

6. 单鞭

7. 手挥琵琶

8. 金鸡独立

9. 马步搂膝

10. 玉女穿梭

11. 领花拍膝

12. 左右搂膝

13. 双峰贯耳

14. 海底针

15. 收势

三、内容详细说明

1. 一字吟：左脚前进一步，双手向前斜肩高，体重放在右腿上，右手由上向下划弧，回到右腰旁。

2. 捞海拳：右脚收回原位，双手向前推出，再反手向内收回，腰部向右转。

3. 分水拨烛：双手由上向下扇动，如同拨动水面，并向前推出。

4. 白鹤亮翅：左脚前进一步，右手向左前方扇动，左手向右下方伸展。

5. 左右轻摆：双手向左右摆动，左脚随着向左侧迈步。

6. 单鞭：右手向前伸直，手指向上，左手手心向外，右脚向右侧踏出一步。

7. 手挥琵琶：双手向左右挥动，像演奏琵琶一样。

8. 金鸡独立：右脚掌着地，左脚抬起，双手向上抬起。

9. 马步搂膝：身体向前倾斜，双手向左右摆动。

10. 玉女穿梭：左手向左上方划弧，左脚迈出一步，右手向右前方划弧。

11. 领花拍膝：右脚向前迈出，同时右手向右前方拍下。

12. 左右搂膝：左脚向左侧迈出，同时左手向左侧搂膝。

13. 双峰贯耳：双手向上抬起，再向下压低。

14. 海底针：双手向下推动，手指微微弯曲，脚步迈出前方。

15. 收势：双手向右低压，右脚回到原位，结束姿势。

通过以上15个式子的介绍，我们初步了解了陈式36式太极拳的动作要领和动作顺序。陈式太极拳注重以柔克刚，动作流畅自然，注重身体的内外协调和呼吸的调节。通过不断的练习，可以提高身体的平衡性、灵活性和内力的运用。陈式太极拳是一种兼具健身效果和武术精髓的综合运动方式，受到很多人的喜爱和追捧。